Sữa đậu nành là một trong những thức uống giàu dưỡng chất, vậy trong 1 hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo? Nếu bạn thắc mắc hãy đọc ngay nội dung chia sẻ chi tiết dưới đây.
1 hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo?
Nhắc đến sữa đậu nành Fami thì chắc hẳn ai cũng biết nhưng khi hỏi 1 hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo thì không mấy ai biết đến. Bạn có thắc mắc con số này là bao nhiêu không?
Bạn đang xem: 1 hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo? Uống fami có mập không?
Nếu để ý một xíu trên hộp sữa Fami các bạn sẽ có được câu trả lời cho câu hỏi trên. Nhưng không sao, chúng tôi sẽ giúp bạn. Tùy vào loại sữa Fami mà lượng calo sẽ có sự dao động khác nhau.
Sữa fami nguyên chất bao nhiêu calo?
Theo như các thông tin được công bố trên bao bì của nhà sản xuất Vinasoy, đối với sữa Fami nguyên chất sẽ bao gồm:
- 38% dịch đậu nành nguyên chất.
- 0.19% canxi photpho.
- 290mg chất xơ.
- Các vitamin khác như vitamin A, B6, B9, B12…
Đồng thời, với dung tích 100ml sữa đậu nành fami nguyên chất sẽ chứa và cung cấp cho cơ thể khoảng 57,6 calo. So với sữa tươi thông thường chứa 62 calo, lượng calo trong sữa đậu nành fami là khá thấp và bạn có thể yên tâm sử dụng mà không quá lo lắng về vấn đề tăng cân.
Xem thêm: 100ml bằng bao nhiêu gram? Cách quy đổi từ ml sang gram đơn giản nhất
Sữa fami kid bao nhiêu calo?
Bên cạnh sữa fami nguyên chất mà chúng ta thường thấy thì nhà sản xuất cũng có thêm sữa fami kid thích hợp cho trẻ em. Sữa fami kid được bổ sung thêm đạm, DHA và một số vitamin có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Trong sữa Fami Kid chứa 66.8 calo/ 100ml, có thể phù hợp sử dụng cho trẻ từ 6 tuổi trở lên.
Sữa fami go bao nhiêu calo?
Sữa fami go được thiết kế dành riêng cho bữa sáng nên được nhà sản xuất ưu ái tăng thêm hàm lượng đạm, chất béo, vitamin cùng các dưỡng chất khác cho bữa sáng đủ năng lượng. Trong 100ml sữa Fami Go vị đậu đỏ chứa 80 calo, với vị mè đen, lượng calo tương ứng là 78.8 calo.
Sữa fami canxi bao nhiêu calo?
Đối với dòng sữa bổ sung thêm canxi và vi chất fami canxi, trong 100ml Fami Canxi có 55,6 calo. Với loại ít đường, lượng calo chỉ còn 48.4 calo, đây là một con số tương đối, phù hợp để bổ sung năng lượng cho cơ thể mà vẫn dễ dàng kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý.
Xem thêm: Đậu hũ non bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tăng cân không?
200ml sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo?
Chúng ta đã biết được 100ml sữa đậu nành fami bao nhiêu calo. Nếu như 100ml sữa chứa 57.6 calo, và một hộp sữa đậu nành fami nguyên chất có dung tích thông thường được đóng gói 200ml thì suy ra sẽ chứa khoảng 115 calo trong một hộp. Với nhu cầu ăn nhẹ để xua tan cơn đói hay bổ sung năng lượng tạm thời, mức calo này là khá an toàn giúp bạn không cần lo lắng về vấn đề bị tăng cân.
500ml sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo?
Xem thêm : 2 cách nấu mì Quảng sườn heo ngon nhất của người Quảng Nam
Các số liệu calo trên bảng thành phần thường được đưa ra dựa trên số liệu chuẩn của 100ml. Nếu bạn yêu thích và muốn uống nhiều hơn một hộp sữa đậu nành fami, ví dụ khoảng 500ml thì lượng calo tương ứng sẽ là khoảng 288 calo đối với sữa nguyên chất. Đối với các loại sữa như fami fid, fami go, fami canxi, lượng calo trong 500ml lần lượt là 334 calo, 400 calo và 278 calo.
Mức calo của 500ml sữa đậu nành này vẫn là khá an toàn và không gây tăng cân nếu xét trên lượng calo trung bình một bữa ăn cần nạp là 600calo. Tuy nhiên, nếu dùng sữa cho bữa ăn nhẹ, có thể bạn cần giảm lượng uống lại vì vẫn có thể gây dư thừa năng lượng. Tốt nhất, bạn không nên dùng nhiều hơn 500ml sữa mỗi ngày để tránh gặp phải các vấn đề tiêu hóa.
Uống sữa đậu nành Fami có mập không?
Đây là câu hỏi được đông đảo chị em quan tâm thứ nhì, chỉ đứng sau thắc mắc 1 hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo mà thôi. Vậy, câu trả lời cho câu hỏi này là gì?
Dựa trên những con số bên trên, các bạn cũng thể có câu trả lời rồi đúng không! 1 hộp sữa đậu nành Fami 200ml thì chỉ từ 50-160 calo, tùy loại. So với lượng calo cơ thể người trưởng thành cần thì con số này khá thấp. Vì thế, không có căn cứ nào chứng minh rằng sữa đậu nành Fami lại gây mập cả.
Không những không gây mập mà sữa đậu nành Fami cung cấp lượng lớn protein và chất xơ giúp cải thiện làn da và duy trì vóc dáng. Đồng thời, loại sữa này có thể thay thế cho thịt, phù hợp xuất hiện trong bữa ăn của những ai ăn chay.
Ngoài ra, sữa đậu nành Fami còn mang lại rất nhiều lợi ích khác, cùng chúng tôi điểm qua trong nội dung sau đây.
Xem thêm: Đậu đũa chứa bao nhiêu calo
Những lợi ích khi uống sữa đậu nành Fami
Tăng cường sức đề kháng
Các thành phần chủ yếu có trong sữa đậu nành Fami phải kể đến đó là chất xơ, protein, các loại vitamin (A, D3, nhóm B, nhóm D,…), các loại chất béo,… Chúng không những cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp tăng cường sức khỏe.
Từ đó, hạn chế mắc các căn bệnh vặt và một số bệnh khác liên quan đến tim mạch, huyết áp, loãng xương. Dù cơ thể đang khỏe mạnh hay đang mắc bệnh, kể từ bây giờ các bạn nên bổ sung ngay loại sữa này mỗi ngày nhé!
Ngăn ngừa lão hóa da
Nhờ tác dụng của vitamin E, C, sữa đậu nành Fami còn rất tốt cho da dẻ của chị em chúng ta. Bởi vậy, dùng loại sữa này đúng cách vừa hạn chế làn da lão hóa vừa duy trì được sự hồng hào, tươi trẻ của làn da.
Cải thiện kích cỡ vòng 1
Với hàm lượng estrogen có trong mỗi hộp sữa đậu nành Fami, chính yếu tố này đã góp phần cải thiện và kích thích vòng 1 tăng trưởng. Nhưng không vì thế mà các bạn sử dụng sữa này với tần suất gấp đôi, gấp ba nhé! Chỉ nên sử dụng vừa đủ và kết hợp cùng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.
Hạn chế xuất hiện mãn kinh sớm
Xem thêm : Cách nấu lẩu cá thác lác khổ qua ngon chuẩn đầu bếp chuyên nghiệp
Phụ nữ ngoài tuổi 40 nếu không sử dụng các sản phẩm chế biến từ đậu nành thì nguy cơ xuất hiện mãn kinh rất cao. Các dấu hiệu của bệnh này đó là hay bốc hỏa, tính tình thay đổi, mất ngủ thường xuyên, tóc rụng nhiều,…
Do đó, để ngăn chặn căn bệnh này, hãy bổ sung ngay sữa đậu nành Fami hoặc các loại thức ăn từ đậu nành với tần suất đúng.
Uống sữa đậu nành có gây vô sinh ở nam giới hay không?
Bên cạnh 1 hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo, có rất nhiều lời đồn thổi về uống sữa đậu nành Fami gây vô sinh ở nam giới và cũng rất nhiều người dùng tin điều đó là sự thật.
Tuy nhiên, khi sản xuất loại sữa này, nhà sản xuất đã tách mầm ra khỏi hạt đậu. Do đó, hàm lượng isoflavone còn rất ít và hoàn toàn không gây ảnh hưởng gì tới khả năng gây vô sinh ở nam.
Vì vậy, đừng quên bổ sung ngay loại sữa đầy bổ dưỡng và nhiều lợi ích này vào ngay thực đơn ăn uống mỗi ngày của mình nhé!
Đối tượng nào nên uống sữa đậu nành Fami?
Sữa đậu nành Fami được sản xuất và đảm bảo phù hợp cho trẻ em từ 4 tuổi trở lên. Do vậy, các mẹ hãy yên tâm bổ sung loại sữa này cho các bé mỗi ngày 2-3 hộp, vừa giúp cho các con chắc khỏe xương vừa tăng sức đề kháng hiệu quả.
Phụ nữ mang thai có được sử dụng sữa đậu nành Fami không? Hoàn toàn phù hợp nhé các mẹ bầu. Sữa đậu nành giàu đạm, đây là nguồn dưỡng chất cần thiết cho thai nhi phát triển. Do đó, uống sữa đậu nành Fami vừa bổ sung cho cả mẹ và con. Tuy nhiên, các bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ về lưu lượng trước khi sử dụng nhé.
Đọc ngay: Nhảy dây 1000 cái giảm bao nhiêu calo?
Uống sữa đậu nành Fami vào thời điểm nào tốt nhất?
Mặc dù, sữa đậu nành Fami cung cấp dưỡng chất dồi dào tuy nhiên không vì thế mà lạm dụng loại sữa ngày một cách thường xuyên. Lời khuyên tốt nhất cho các bạn khi dùng đó chính là nên uống vào 2 thời điểm quan trọng sau:
- Uống 1 hộp sữa đậu nành Fami vào buổi sáng khi đang ăn sáng. Nạp calo từ sữa đậu nành vào thời điểm này thì các dưỡng chất sẽ được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn, không tích tụ quá nhiều năng lượng thừa cũng như kích thích tiêu hoá tốt.
- 1 hộp cho buổi tối trước khi ngủ trong vòng 1-2 tiếng. Đây là lúc cơ thể dễ hấp thụ isoflavones nhất, đồng thời nó còn hạn chế tạo mỡ bụng. Vậy nên uống sữa đậu nành fami vào buổi tối cũng là một sự lựa chọn hợp lý.
Uống sữa đậu nành Fami cần chú ý những gì?
Trong quá trình sử dụng sữa đậu nành, các bạn cần chú ý một số lưu ý sau để đạt được hiệu quả cao nhất:
- Chỉ uống từ 2-3 hộp mỗi ngày, tương đương nhiều nhất là 600ml. Uống nhiều sẽ khiến hệ tiêu hóa bất ổn, khó tiêu và đau bụng âm ỉ,…Ngoài ra thì lượng calo trong sữa đậu nành fami cũng năm ở mức hợp lý nếu chúng ta chỉ sử dụng từ 2 – 3 hộp trong một ngày.
- Bảo quản sữa đậu nành trong ngăn mát tủ lạnh nếu không dùng hết, đặc biệt chỉ nên sử dụng trong vòng 2 tiếng sau khi mở hộp, không nên để lâu hơn khoảng thời gian này, nhất là khi trời nóng sữa rất dễ bị hư.
- Lắc đều hộp sữa Fami trước khi sử dụng. Nếu muốn uống vào buổi tối thì bạn sẽ phải uống ít nhất là 1 tiếng trước khi đi ngủ.
- Bạn cũng có thể uống sữa đậu nành như một cách cung cấp calo nhanh chóng, nhất là trước và sau khi thực hiện các bài tập, vận động thể dục cường độ cao và tiêu tốn nhiều năng lượng của cơ thể.
Với những thông tin mà S-Life Việt Nam đã chia sẻ, không chỉ dừng lại ở vấn đề 1 hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo mà bên cạnh đó chúng tôi còn cung cấp khá nhiều thông tin cần thiết khi dùng loại sữa này. Hy vọng sẽ giúp các bạn có được những kiến thức hữu ích.
Nguồn: https://viendongschool.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực
