(Liệu 100g dưa muối bao nhiêu calo? Ăn dưa muối có béo không? Có nên giảm cân bằng loại thực phẩm này không? Đọc ngay bài viết này để có câu trả lời.)
Dưa muối, cà muối, dưa chuột muối,…. là những món ăn ghém được hầu hết các gia đình Việt Nam ưa thích. Các món dưa muối đều có vị chua nhẹ, hơi mặn vô cùng đưa cơm và ngon miệng. Nhiều người tin rằng ăn dưa muối trung hòa được vị béo ngậy của các món ăn khác, giúp giảm béo rất tốt. Vậy sự thật là gì? 100g dưa muối bao nhiêu calo? Liệu ăn dưa muối có giảm cân không? Câu trả lời được tiết lộ trong bài viết này sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.
100g dưa muối bao nhiêu calo?
Nhắc đến các món ăn thân thuộc với các gia đình Việt có lẽ không phải thịt gà, thịt lợn mà chắc hẳn sẽ là món dưa muối, cà muối. Món ăn bình dân này hầu như được tất cả người Việt Nam yêu mến. Có những người chỉ cần chuẩn bị chút dưa muối là đã có thể ăn hết veo 2-3 bát cơm mà không cần thức ăn gì khác. Nhưng ăn dưa muối có giảm cân không? Trước tiên hãy cùng tìm hiểu về 100g dưa cải muối bao nhiêu calo nhé.
-
Dưa cải chua bao nhiêu calo?
Dưa muối được làm từ loại dưa cải xanh, lên men cùng muối để trở thành thức ăn ghém chua chua. 100g dưa cải muối chứa khoảng 27 calo, tương đương với lượng calo của một số loại rau xanh khác. Ngoài ra, người ta còn dùng quả cà pháo muối, dưa chuột, su hào, bắp cải,… để tạo thành những món muối chua hoặc gỏi chua rất lạ miệng.
+ 100 dưa chuột muối: 12 calo
+ 100g su hào muối: 26 calo
+ 100g bắp cải muối: 18 calo
-
Dưa cải muối xào bao nhiêu calo?
Không chỉ quan tâm rau dưa muối bao nhiêu calo mà dưa chua xào bao nhiêu calo cũng được nhiều chị em quan tâm. Khi được chế biến theo phương pháp xào chín cùng dầu mỡ thì lượng calo của dưa chua tăng lên đáng kể. Trung bình 100g dưa chua xào có khoảng 110 calo.
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Ăn dưa muối có béo không?
Có thể dễ dàng nhận ra, hàm lượng calo có trong các món dưa muối nói chung đều khá thấp, trung bình đạt khoảng 20 calo. Có lẽ nhiều người sau khi nhìn vào lượng calo này đã có thể đi đến kết luận ăn dưa chua có béo không, ăn dưa muối có giảm cân không? Tuy nhiên, đừng vội kết luận ngay mà hãy cùng làm vài phép tính để có thể tính toán chính xác nhất.
+ Tính lượng calo cần thiết cho cơ thể trong 1 bữa: các nhà khoa học cho biết 1 trưởng thành sẽ cần nạp vào cơ thể 1800-2000 calo cho các hoạt động sống. Như vậy, với 3 bữa ăn mỗi ngày, bạn cần nạp khoảng 667 calo.
Xem thêm : Hạt Óc Chó có bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?
+ Tính lượng calo khi ăn dưa muối dựa theo phần 100g dưa muối bao nhiêu calo trên đây: Thông thường dưa muối là món ăn khá mặn, ít ai có thể chỉ có ăn dưa muối thay cho bữa chính. 1 bữa ăn bình thường người ta sẽ ăn 1 đĩa dưa muối 100g (chứa 20 calo), 1 bát cơm trắng (130 calo) và 150g thịt gà (240 calo). Như vậy, tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể sau 1 bữa ăn cùng dưa muối sẽ là 20+130+240= 390 calo.
+ So sánh 2 lượng calo trên: hàm lượng calo khi ăn dưa muối cùng cơm hoặc món mặn vẫn thấp hơn rất nhiều so với lượng calo cần thiết cho cơ thể trong 1 bữa.
==>> Kết luận: ăn dưa muối KHÔNG BÉO.
Ăn dưa muối có giảm cân không?
Trong dưa muối có 1 lượng lớn chất xơ từ rau củ và lợi khuẩn lên men, ăn dưa muối giúp trung hòa vị béo của các món ăn khác, tạo cảm giác no tránh ăn nhiều món chính từ đó hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều dưa muối sẽ khiến cơ thể tích nước, tích muối và có thể ảnh hưởng không tốt đến quá trình giảm cân (do dưa muối chứa nhiều natri). Nếu muốn giảm cân, nên ăn dưa muối một cách hợp lý và đúng cách.
==>> Kết luận: ăn dưa muối đúng cách có thể GIẢM CÂN.
Ưu đãi giảm béo linh đình
Bật mí cách ăn dưa muối giảm cân cấp tốc
Câu hỏi 100g dưa chua bao nhiêu calo và ăn dưa muối có béo không đã có câu trả lời. Giờ đây bạn hoàn toàn có thể bổ sung món ăn này vào thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng của mình. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, việc ăn quá nhiều dưa muối có thể không mang lại hiệu quả giảm cân như ý muốn. Nếu vậy nên ăn dưa muối như thế nào mới đúng đây? Học ngay mấy tips nhỏ nhưng có võ này bạn nhé.
+ Không nên muối dưa quá mặn, nên ăn muối xổi.
+ Không nên ăn dưa muối thường xuyên, mỗi tuần chỉ nên ăn khoảng 2-3 bữa.
+ Hạn chế ăn kèm thực phẩm chứa quá nhiều chất béo như đồ chiên rán
Xem thêm : 5 cách nấu canh đỗ xanh thơm ngon, bổ dưỡng
+ Mỗi lần chỉ năn ăn khoảng 70-100g dưa muối
+ Khi đã ăn dưa muối, tránh sử dụng thêm các loại gia vị hoặc nước chấm mặn khác như bột canh, mắm tôm, mắm nêm, tương,….
+ Muốn ăn dưa muối giảm cân cần kết hợp với thực đơn ăn kiêng chứa nhiều protein và chất xơ để cân nặng cải thiện tốt hơn.
Xem thêm: Ngoài dưa cải muốn thì dưa chuột muối cũng là món ăn giúp giảm cân. Học ngay cách làm dưa chuột muối tại nhà!
FAQ về món các món dưa muối
Bên cạnh câu hỏi 100g dưa muối bao nhiêu calo hay ăn dưa muối có giảm cân không thì vấn đề sử dụng dưa muối sao cho hợp lý cũng được nhiều người quan tâm. Dù có mong muốn giảm cân với dưa muối, bạn cũng vẫn cần lưu ý đến cách chế biến và ăn món ăn ghém này nhằm mang lại tác dụng đối với sức khỏe.
-
Ăn dưa muối có tốt không?
Có. Rau cải xanh ngâm muối có thể tạo ra hàng triệu vi khuẩn lợi khuẩn cho đường tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động ổn định và mạnh mẽ hơn. Ngâm muối cũng khiến các chất xơ, chất chống oxy hóa có trong rau xanh được bảo vệ gần như nguyên vẹn, mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
-
Ăn dưa muối có gây ung thư không?
Hiện chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định ăn dưa muối có thể gây ung thư. Tuy nhiên, lượng natri (muối) có trong món ăn này có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh như tăng huyết áp, tim mạch. Những người có tiền sử mắc các bệnh này, trẻ em và phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn món dưa muối để bảo vệ cơ thể của mình.
-
Ăn dưa muối có nổi mụn không?
Dưa muối được tạo nên từ các loại rau củ có tính mát, không phải tác nhân gây ra các tình trạng dị ứng, nóng trong, nổi mụn. Bạn có thể ăn dưa muối mà không lo ngại đến các vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên cần lưu ý không nên ăn quá nhiều. Riêng hành muối là món có thể gây nổi mụn bởi theo đông y, hành có tính nóng thường dùng như một vị thuốc giải cảm tự nhiên.
Ưu đãi giảm béo linh đình
Trên đây là những thông tin cực thú vị từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, giúp bạn giải đáp thắc mắc 100g dưa muối bao nhiêu calo và ăn dưa chua có béo không. Nếu bạn cảm thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ với người thân và bạn bè của mình hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn thêm thông tin giảm béo mới nhất.
Nguồn: https://viendongschool.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực
